تمام مطالب دسته بندی: سلامت و زیبایی
۲۲ ماده غذایی سرشار از فیبر که باید مصرف کنید

۲۲ ماده غذایی سرشار از فیبر که باید مصرف کنید

فیبر از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. این ماده وارد قسمت روده می‌شود و به باکتری‌های مفید در این قسمت بدن کمک می‌کند تا وظایف خود در دستگاه گوارشی را به بهترین شکل انجام دهند. برخی از انواع فیبرها به کاهش وزن، پایین آوردن سطح قند خون و از بین بردن یبوست کمک می‌کنند. توصیه می‌شود که زنان روزانه ۲۵ گرم و مردان روزانه ۳۸ گرم مصرف کنند. با این وجود اغلب افراد روزانه بین ۱۵ تا ۱۷ گرم فیبر مصرف می‌کنند. خوشبختانه، شما به راحتی می‌توانید مصرف فیبرهای روزانه خود را افزایش ‌دهید، کافی است که از موادغذایی سرشار از این ماده در برنامه غذایی خود بیشتر استفاده‌ کنید. در اینجا ما می‌خواهیم ۲۲ ماده غذایی سرشار از فیبرهای […]

 قهوه گانودرما خوب یا بد ؟

 قهوه گانودرما خوب یا بد ؟

قهوه گانودرما نوعی نوشیدنی ترکیبی به شکل پودر شده است که به طور معمول حاوی قهوه فوری و عصاره پودر Ganoderma lucidum  است. (یک قارچ دارویی است که با نام “reishi”  یا”Lingzhi”  نیز شناخته می‌شود.) همچنین ممکن است شامل ترکیبات دیگری مانند شکر، مکمل قهوه و گیاهان دارویی باشد. فرای استفاده از قهوه در وعده غذایی، قهوه گانودرما نوعی نوشیدنی است که برخی از مصرف کنندگان بر این باورند که فوائد زیادی برای سلامتی بدن انسان دارد. بعضی اوقات افرادی که تمایل دارند میزان قهوه خود را کاهش دهند و همچنان سطح انرژی بالایی داشته باشند، از این قهوه استفاده می‌کنند. با وجود تاکید زیاد بر فوائد قهوه گانودرما در بازار فروش این محصول، هیچ اثبات علمی مبنی بر تأثیرات […]

۱۲ راهکار ساده برای ماندگار کردن بوی عطر

۱۲ راهکار ساده برای ماندگار کردن بوی عطر

همه ما وقتی برای خرید یک عطر در میان برندهای مختلف جستجو می‌کنیم، به جز رایحه‌های مورد نظر خود، به فکر میزان ماندگاری عطر و در واقع خریدن یک بوی ماندگار هستیم. اما به جز خاصیت ذاتی عطر و ادوپرفیوم‌های مختلف در میزان ماندگاری، برخی عادات و رفتارهای شخصی ما نیز می‌تواند به افزایش ماندگاری رایحه عطری که استفاده می‌کنیم، کمک کند. این راهکارها شاید بسیار ساده و ابتدایی به نظر برسند، اما نتیجه آن‌ها کاملا قابل توجه است. با بخش سلامت و زیبایی مالتینا همراه باشید. تکنیک های افزایش ماندگاری عطر عطر را روی نبض خود اسپری کنید اگر می‌خواهید میزان ماندگاری عطر خود را افزایش دهید، لازم است که آن را روی نبضتان اسپری کنید. به طور مثال […]

اشتباهات رایج آرایشی و آموزش آرایش صحیح و حرفه ای + ویدیو آموزشی

اشتباهات رایج آرایشی و آموزش آرایش صحیح و حرفه ای + ویدیو آموزشی

با گسترش صنعت در حوزه‌های مختلف به خصوص صنعت آرایشی و بهداشتی و پیشرفت زندگی بشری در جنبه‌های مختلف، امروزه کمتر خانمی را می‌توانید بیابید که در اتاق خواب خود یک میز آرایش نداشته‌ باشد. خانم‌ها به صورت ذاتی تمایل ‌دارند همواره چهره جذابی داشته ‌باشند و زیبا به نظر برسند. یکی از راه‌هایی که باعث جذب آدم‌ها به یکدیگر می‌شود، داشتن چهره‌ای آراسته و جذاب است. به همین دلیل صنعت آرایشگری در سالیان اخیر با پیشرفت چشم‌گیری روبرو بوده ‌است. امروزه وسایل آرایشی و شیوه‌های آرایشی بسیار زیادی وجود دارد. اما آیا هر وسیله آرایشی و یا هر شیوه آرایشی برای هر خانمی مناسب است؟ قطعا خیر، اگر این‌گونه بود و هر نوع آرایشی و هر نوع وسیله آرایشی […]

کوچک و سربالا کردن بینی بدون جراحی

کوچک و سربالا کردن بینی بدون جراحی

عمل زیبای بینی یکی از رایج‌ترین عمل‌های زیبایی صورت است که سالیانه افرادی زیادی از زن و مرد، آن را انجام می‌دهند. این روش در عین حال که بسیار رونق دارد، گاه و بیگاه نتایج منفی به بار می‌آورد. فرم‌های بد بینی یا بینی‌های کج شده و نازیبا، آمار زیادی از عمل‌های زیبایی بینی را به خود اختصاص می‌دهند. خوشبختانه در این میان امکان کوچک کردن بینی بدون جراحی فراهم شده است و برای گروه بزرگی از افراد پاسخگو خواهد بود. اگر شما نیز کنجکاو این روش زیبایی بینی هستید، در ادامه با بخش سلامت و زیبایی وبلاگ مالتینا همراه باشید. بیایید اعتراف کنیم! اغلب ما به اندازه کافی از ظاهر خود راضی نیستیم و بینی در این میان سهم […]

راهنمای رژیم کتوژنیک برای کسانی که میخواهند شروع کنند

راهنمای رژیم کتوژنیک برای کسانی که میخواهند شروع کنند

حتما تا به حال با عنوان های جذابی مانند رژیم لاغری در ده روز بدون عوارض روبرو شده اید که حاوی پیام تبلیغاتی اغراق آمیزی می‌باشد. در میان هزاران رژیم مختلفی که به گوشتان خورده، رژیم کتوژنیک نام جدیدی است که همین اواخر مطرح شده است. بسیاری از افراد رژیم‌های متنوعی را برای سلامتی یا زیبایی در دستور کار خود قرار می‌دهند که در اکثر مواقع از کارایی و مکانیزم آن اطلاعی ندارند. بنابراین پیش از هر اقدامی در جهت سلامت بدن خود، ابتدا در پی کسب اطلاعات مفید و موثق در آن زمینه باشید. بنابراین ما در وبلاگ مالتینا سعی کردیم با مراجعه به یکی از منابع معتبر علمی در این زمینه، مطلبی درخور را برای شما بازدیدکنندگان عزیز […]

دلایل خواب رفتن دست و پا و روش های بهبود

دلایل خواب رفتن دست و پا و روش های بهبود

بیشتر ما حداقل چند بار خواب رفتن دست و پا را تجربه کرده و می‌دانیم چه حسی دارد. دلایل مختلفی برای خواب رفتن اعضای بدن، به ویژه دست و پا وجود دارد که برخی از آن‌ها چندان نگران کننده نبوده و بعضی دیگر به صورت جدی نیازمند پیگیری پزشکی هستند. از این جهت ضرورت دارد که دلایل این امر را دانسته و روش‌های درمان و بهبود آن را بشناسید. به خاطر داشته باشید که گاهی حتی علائم جزئی در بدن، نشانگر بیماری‌های مهمی هستند که پیگیری آن‌ها می‌تواند در حفظ سلامت افراد، بسیار مهم باشد. با بخش سلامتی وبلاگ مالتینا همراه باشید. دلایل خواب رفتن دست و پا دیابت کنترل نشده یکی از اصلی‌ترین عواملی که باعث خواب رفتن دست […]

آیا فقط خانم‌ها در تعیین جنسیت جنین نقش دارند؟

آیا فقط خانم‌ها در تعیین جنسیت جنین نقش دارند؟

انسان‌ها از هزاران سال قبل، در پی یافتن راه‌هایی برای تشخیص، انتخاب و تعیین جنسیت جنین پیش از تولد بوده‌اند. تشخیص و تعیین جنسیت جنین چه از روی کنجکاوی والدین قبل از تولد نوزاد باشد و چه از روی علاقه به داشتن فرزند دختر یا پسر، موضوعی است که برای اکثر والدین اهمیت دارد. امروزه، هنوز هم مردانی هستند که همسر خود را به علت اینکه فرزندی از جنسیت خاص به دنیا نیاورده‌اند، سرزنش می‌کنند و معتقدند که خانم‌ها نقش اصلی را در تعیین جنسیت فرزند دارند. اگر شما هم جز افرادی هستید که فکر می‌کنید خانم‌ها تعیین کننده جنسیت جنین بوده و این مادر است که جنسیت نوزاد را تعیین می‌کند، وقت آن است که درباره تفکرات خود در […]

IMS یا پریود در مردان چیست و نشانه‌های آن کدام است؟

IMS یا پریود در مردان چیست و نشانه‌های آن کدام است؟

شاید پیش از این تصور می‌کردید که پریود تنها مختص به قلمرو زنان است، اما جالب است بدانید که پریود در مردان نیز وجود دارد و آن‌ها دوره‌ای مشابه زنان، اما به فرمی دیگر در بدن خود را تجربه می‌کنند. آقایان نیز به شکلی علائم پریود، سندرم مرد تحریک پذیر یا IMS (Irritable Male Syndrome) را تجربه کرده و بابت آن مشکلاتی (به ویژه روحی) خواهند داشت. اما این علائم کدامند؟ با شناخت این موارد می‌توان درک بهتری از آقایان در این دوره داشته و به آن‌ها از بابت آن کمک کرد. با وبلاگ مالتینا همراه باشید. پریود در مردان پیش از هر چیز لازم است بدانید که به طور معمول و رایج سطح تستوسترون در آقایان در صبحگاه بالا […]

دستور رژیم لاغری اصولی بر اساس وضعیت بدنی خودتان + تست BMI

دستور رژیم لاغری اصولی بر اساس وضعیت بدنی خودتان + تست BMI

آیا می‌دانید چربی‌های اضافه، تمایل به تجمع در کدام قسمت از بدن‌تان دارند؟ آیا رژیم غذایی که دوست‌تان به راحتی با آن وزن کم کرده، برای شما موثر نبوده است؟ برنامه و رژیم لاغری اصولی و مناسب برای هر فرد، با توجه به تیپ بدنی او متفاوت است. بسیاری از افراد از این امر آگاه نیستند و فکر می‌کنند همه افراد می‌توانند با رعایت یک برنامه غذایی یکسان و از پیش تعیین شده، وزن خود را کم کنند. عادات غذایی و سبک زندگی، بر روی وزن یک فرد و همین‌طور روند کاهش وزن و لاغری او تاثیر می‌گذارند. پیروی از رژیم غذایی ایده‌آل و سازگار با تیپ بدنی، به شخصی‌سازی برنامه غذایی و ورزشی کمک می‌کند و باعث تسریع روند […]

حساسیت به گلوتن چیست؟ ۱۴ نشانه حساسیت به گلوتن

حساسیت به گلوتن چیست؟ ۱۴ نشانه حساسیت به گلوتن

حساسیت به گلوتن یک مشکل نسبتاً متداول است که بسیاری از افراد با آن مواجه بوده و در تغذیه خود ناچار به رعایت برخی از ملاحظات هستند. این بیماری با واکنش‌های نامطلوب به گلوتن، پروتئین موجود در گندم، جو و چاودار خود را نشان می‌دهد. لازم به توضیح است که بیماری سلیاک شدیدترین نوع عدم تحمل گلوتن محسوب می‌شود. با وبلاگ مالتینا همراه باشید تا به این موضوع بیشتر بپردازیم. حساسیت به گلوتن حساسیت به گلوتن در واقع یک بیماری خود ایمنی است که در حدود ۱٪ از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار داده و ممکن است منجر به آسیب در دستگاه گوارش شود. با این حال  حدود ۱۳% از مردم حساسیت به گلوتن غیر سلیاک، (یک نوع خفیف‌تر […]

اگر این علایم را دارید، ویتامین B12 بدن شما کم است

اگر این علایم را دارید، ویتامین B12 بدن شما کم است

کمبود ویتامین B12 یکی از شایع‌ترین ناهنجاری‌های غذایی در بدن به شمار می‌آید. دو دلیل اصلی این بیماری ریشه در اموری دارند که به منظور ارتقای سطح سلامتی، به کار گرفته می‌شوند: رژیم سفت و سخت گیاه‌خواری و عمل جراحی به منظور کاهش وزن. از آن‌جایی که ویتامین B12 منبع قدرت برای انجام وظایف متعددی در بدن به شمار می‌آید، کمبود آن در خون، علائم گسترده‌ای خواهد داشت. در کمال ناامیدی، قسمت عمده‌ای از عموم مردم علائم کمبود ویتامین B12 را به استرس و یا به مشغولیت داشتن، نسبت می‌دهند. از این رو، ما امروز در این مقاله ۱۰ مورد از مهم‌ترین علائم کمبود ویتامین B12 را برای شما جمع‌آوری کرده‌ایم. پس بهتر است آن‌ها را به خوبی بررسی کنید […]

همه چیز درباره برند محصولات آرایشی کیم کارداشیان (KKW BEAUTY) + لینک خرید

همه چیز درباره برند محصولات آرایشی کیم کارداشیان (KKW BEAUTY) + لینک خرید

کیم کارداشیان (Kim Kardashian)، مدل و بازیگر مشهور و جنجالی آمریکایی که در اینستاگرام خود، بیش از ۱۰۵ میلیون دنبال کننده دارد، همچون خواهر خود کایلی جنر جزو سلبریتی‌هایی است که برند شخصی لوازم آرایشی خود را راه اندازی کرده است. او لاین محصولات آرایشی خود را با نام تجاری KKW Beauty در تاریخ ۲۱ ژوئن سال ۲۰۱۷ راه اندازی و روانه بازار نمود.  با عرضه اولین محصولات برند KKW Beauty، استقبال چشمگیری از این محصولات، توسط طرفداران کیم کارداشیان و سایر افراد، صورت گرفت و ظرف مدت زمان کوتاهی، حدود ۱۴ میلیون دلار فروش داشت. کانسیلرهای کانتورینگ که برای فرم دهی صورت مورد استفاده قرار می گیرند، اولین محصولاتی بودند که که توسط برند KKW Beauty به بازار روانه […]

خرید و معرفی محصولات بالئا Balea

خرید و معرفی محصولات بالئا Balea

برای خرید محصولات بالئا با گروه بزرگی از کالاهای آرایشی بهداشتی روبرو خواهید بود. بالئا یکی از برندهای لوازم آرایشی و بهداشتی آلمانی است که محصولات فوق العاده باکیفیتی داشته و در سراسر اروپا فروش بسیار خوبی را به همراه دارد. فروشگاه‌های بالئا در کشورهای مختلف برپا بوده و محصولات بالئا در شمار مرغوب‌ترین محصولات آرایشی و بهداشتی قرار دارند. در ادامه با وبلاگ مالتینا همراه باشید تا نگاهی دقیق‌تر بر برترین محصولات این برند آلمانی بیندازیم. برند بالئا Balea در سال ۱۹۷۳ میلادی بود که Gotz Werner برای نخستین بار پایه‌های این برند را آغاز کرد و رفته رفته فروشگاه‌هایی در آلمان، استرالیا، بوسنی، بلغارستان، اتریش، مقدونیه، رومانی، صربستان، اسلواکی و … افتتاح نمود. در سال ۱۹۸۶ میلادی او […]

آشنایی با کینوا به عنوان یکی از سالم ترین مواد غذایی دنیا

آشنایی با کینوا به عنوان یکی از سالم ترین مواد غذایی دنیا

با کشف ارزش غذایی کینوا (Quinoa)، مصرف آن در سال‌های اخیر رواج یافته و به یک وعده غذایی محبوب در دنیا تبدیل شده است. کینوا یکی از مواد غذایی مغذی بوده و به لطف محتوای غنی آن، اثرات بسیار مفید و مهمی در سلامتی بدن انسان دارد، تا جایی که از آن به عنوان خاویار گیاهی یاد می‌شود. کینوا، که ارزش غذایی بالایی نسبت به غلاتی مانند برنج، گندم و جو دارد، یکی از مهم‌ترین منابع غذایی در آمریکای جنوبی بوده و در ایالات متحده آمریکا و کشورهای اروپایی، به طور گسترده مورد مصرف قرار می‌گیرد. گندم و برنج دو نوع اصلی از غلات هستند و به عنوان منبع اصلی تغذیه‌ای جمعیت جهان شناخته می‌شوند. آب زیادی برای کشت برنج […]

سم زدایی بدن در ۱۰ روز

سم زدایی بدن در ۱۰ روز

سم زدایی بدن یکی از اقدامات ویژه‌ای است که می‌توانید در راستای حفظ سلامت فیزیک خویش و تقویت سیستم ایمنی بدن، انجام دهید. اگر چه ماهیت سم زدایی، پیچیده به نظر می‌رسد، اما در واقع شما به راحتی می‌توانید این کار را با رعایت برخی اصول و قوانین ساده انجام دهید. برای آگاهی از شکل انجام این کار و مرور مرحله به مرحله آن، در ادامه با بخش سلامتی وبلاگ مالتینا همراه باشید. خوشبختانه بدن شما برای از بین بردن سموم مجهز است و به این منظور نیازی به رژیم‌های غذایی خاص یا مکمل‌های گران قیمت نیست. ما در این مقاله به شما ثابت می کنیم که می توانید سیستم سم زدایی طبیعی بدن خود را تقویت کرده و یا […]

۱۷ منبع غذایی حاوی پروتیئن برای وگان و گیاهخواران

۱۷ منبع غذایی حاوی پروتیئن برای وگان و گیاهخواران

رایج‌ترین نگرانی در مورد رژیم‌های غذایی وگان و گیاهخواران این است که ممکن است این رژیم‌های غذایی به مقدار کافی پروتئین نداشته باشند. با این حال بسیاری از متخصصان بر این باورند که رژیم غذایی خوب برای وگان و گیاهخواران می‌تواند تمامی مواد مغذی مورد نیاز شما را تامین کند. با توجه به این نظریه میزان پروتئین موجود در غذاهای گیاهی به طور قابل ملاحظه‌ای از سایر غذاها بیشتر است. رژیم‌های غذایی غنی از پروتئین می‌توانند سبب تقویت قدرت عضلانی، سیری و کاهش وزن شوند. در اینجا ۱۷ نوع غذای گیاهی مفید به خصوص برای وگان‌ و گیاهخواران نام برده شده است که به ازای هر وعده، حاوی مقادیر زیادی پروتئین هستند. ۱. سِیتان سیتان یک منبع پروتئینی محبوب برای بسیاری […]

کایلی جنر| خرید لوازم آرایشی کایلی جنر و داستان راه اندازی این برند

کایلی جنر| خرید لوازم آرایشی کایلی جنر و داستان راه اندازی این برند

برند لوازم ‌آرایش کایلی یکی از محبوب‌ترین و مرغوب‌ترین برندهای لوازم آرایش در دنیا است که صاحب این برند کایلی جنر جوان‌ترین عضو خانواده کارداشیان است. کایلی که اکنون ۲۳ سال سن دارد در مصاحبه‌ای گفت که هرگز فکر نمی‌کرد برند لوازم آرایش او تا این حد معروف شود. کایلی در این مصاحبه گفت که در کودکی عاشق لوازم ‌آرایش بوده و با لوازم آرایش مادرش بازی می‌کرده است. وی در سال‌های ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۴ با کمک خواهرانش سهامدار برند‌ها و خط تولید‌های آرایشی و مراقبتی نیز بوده است اما طبق گفته کایلی، او دوست داشت که خط تولید مخصوص به خود را داشته باشد. سال ۲۰۱۵ و آغاز تولید لوازم آرایشی کایلی جنر کایلی جنر در سال ۲۰۱۵ شروع […]

آلرژی و حساسیت‌ های غذایی نادر اما خطرناک

آلرژی و حساسیت‌ های غذایی نادر اما خطرناک

شاید خود شما و یا اطرافیان شما دچار آلرژی و حساسیت‌ های غذایی باشند. آلرژی و حساسیت‌ های غذایی می‌تواند بسیار خفیف و یا شدید باشد و یا حتی خطر مرگ را در پی داشته باشد. در این مطلب با ما همراه باشید تا با آلرژی و حساسیت‌ های غذایی نادر آشنا شوید. آلرژی و حساسیت‌ های غذایی آلرژی غذایی یک واکنش غیر طبیعی به غذایی است که توسط سیستم ایمنی بدن شما ایجاد می‌شود. تحقیقات دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد که در هر بخش از ایالات متحده آمریکا ۶٫۵٪ تا ۸٪ از کودکان آمریکایی حساسیت غذایی دارند ، این در حالی است که سایر مطالعات نشان می‌دهد که این میزان در بزرگسالان ۱۰٪ یا بالاتر خواهد بود. آنچه […]

پاکسازی پوست| بهترین دستگاه‌ اسکراب و پاکسازی پوست کدام است؟

پاکسازی پوست| بهترین دستگاه‌ اسکراب و پاکسازی پوست کدام است؟

قطعا هر فردی دوست دارد که صاحب پوستی سالم، شاداب و جوان باشد و از دیدن پوست زیبای خود در آینه، غرق لذت شود. تقریبا از سن ۳۰ سالگی به بعد، افراد شروع به مشاهده اثرات پیری در پوست خود می‌کنند. مشکلات پوستی نظیر تشکیل چین و چروک، بروز تیرگی دور چشم، لک‌ و آکنه، ممکن است بر اعتماد به نفس فرد، تاثیر منفی بگذارد. پوست، زیباترین لباس انسان است و هر فردی برای محافظت از آن، باید با روش‌های صحیح مراقبت و پاکسازی پوست آشنا باشد. بهترین و صحیح‌ترین راه محافظت از پوست و تامین سلامت آن، انجام اقدامات مراقبتی، پاکسازی پوست از آلودگی‌ها، تامین ویتامین‌ها و رطوبت مورد نیاز پوست است. مراقبت از پوست و انجام آن با […]

1 2 3 4