تمام مطالب دسته بندی: سلامت و زیبایی
ورزش‌های مناسب برای تقویت زانوها کدامند؟

ورزش‌های مناسب برای تقویت زانوها کدامند؟

حفظ سلامت و تقویت زانوها، برای پیشگیری از دشواری تحرک همزمان با بالا رفتن سن، ضروری است. ما معمولا سلامت زانوهایمان را جدی نمی‌گیریم و تا زمانی که حین فعالیت‌های روزانه؛ مثل بلند‌‌ کردن جعبه از روی زمین یا قدم زدن در سرپایینی درد احساس نکنیم، متوجه وجود مشکل نمی‌شویم. ورزش‌های مناسب خانم‌های خانه‌دار نیز تا حدودی چنین موارد مراقبتی را در بر می‌گیرند. اما پیشنهادات زیر برای تقویت زانوها را عملی کنید تا به راحتی تحرک داشته و به دردهای زانو مبتلا نشوید. آگاهی از سلامت زانوها آگاهی داشتن از آناتومی بدن، می‌تواند از ما فردی سالم بسازد. اما همانطور که می‌دانید تنها داشتن اطلاعات کافی در خصوص بدن و عضلات سلامتی را تضمین نمی‌کند. ابتدا ما باید بدن […]

افزایش شیر مادر با روش‌های ۱۰۰% موثر و قطعی [معرفی ۳ روش همراه با لینک خرید]

افزایش شیر مادر با روش‌های ۱۰۰% موثر و قطعی [معرفی ۳ روش همراه با لینک خرید]

افزایش شیر مادر دغدغه بسیاری از مادرانی است که نگران تغذیه نوزاد خود به خصوص در روزهای اول بعد از زایمان هستند. این نگرانی در حدی است که تمامی راههای افزایش شیر مادر مانند قرص افزایش شیر مادر یا روشهای طب سنتی را امتحان می کنند تا به دنبال سریع ترین راه افزایش شیر مادر باشند. با انجام تحقیقات علمی گسترده در سال‌های اخیر، فواید تغذیه با شیر مادر و تاثیرات مثبت آن بر روی سلامت نوزادان، اثبات شده است. به همین دلیل امروزه تغذیه با شیر مادر و یافتن روش‌هایی برای افزایش و بهبود کیفیت آن، طرفداران زیادی پیدا کرده است. در این مقاله قصد داریم به بررسی فواید و روش‌های ساده و موثر افزایش شیر مادر بپردازیم. با […]

روش صحیح [برس زدن موها] که باعث افزایش ۱۰۰% رشد مو می شود

روش صحیح [برس زدن موها] که باعث افزایش ۱۰۰% رشد مو می شود

آیا نحوه صحیح برس زدن به موهای خود را می­‌دانید؟ آیا برس مناسب موهای خود را می­‌شناسید؟ چند دفعه در روز موهای خود را برس می­‌زنید؟ آیا شما هم جزو افرادی هستید که فکر می­‌کنند برس زدن متوالی در طول روز، به سلامت موها کمک می­‌کند؟ شاید شما از مدل موی ستارگان مطرح سینمایی، الگوبرداری می‌کنید؛ به هر طریق روش صحیح برس زدن به سلامت و زیبایی موهای شما کمک خواهد کرد. در این مطلب قصد داریم به این سوالات در خصوص روش صحیح برس زدن موها پاسخ دهیم. پیش از هر چیزی این نکته را یادآور ­شویم که برس زدن متوالی، نه تنها باعث سلامتی موها نمی‌­شود؛ بلکه اگر این کار را به‌طور صحیح انجام ندهید، ممکن است موجب […]

تهیه خمیردندان و دهانشویه خانگی با قدرت پاکیزگی فوق العاده بالا

تهیه خمیردندان و دهانشویه خانگی با قدرت پاکیزگی فوق العاده بالا

بهداشت دهان و دندان و نگهداری از سلامت آن‌ها، اهمیت بسیار زیادی دارد. دهانشويه‌های طبيعی نیز به اندازه خمیر دندان‌ها، در ايجاد بهداشت دهان و دندان نقش آفرین هستند. پس از مسواک زدن و استفاده صحیح از نخ دندان، دهانشويه نیز می‌تواند پلاک و جرم‌های دندانی را از بين ببرد. حتی در مواردی كه مسواک و خميردندان نمی‌توانند برخی جاهای دهان‌ را تميز كنند، دهانشویه این مسئولیت را به خوبی انجام می‌دهد. به علاوه، دهانشويه‌ خانگی علاوه بر تميز کردن دندان‌ها، باعث خوشبو شدن دهان نيز می‌شود. خمیر دندان و دهانشویه خانگی: تهيه دهانشويه‌های طبيعی بسيار باصرفه است و در مقايسه با دهان شويه‌های موجود در بازار از عوارض جانبی و مضرات کمتری نیز برخوردار هستند. از یاد نبریم که […]

ریزش مو و بررسی عوامل آن + درمان های ۱۰۰% ریزش مو 

ریزش مو و بررسی عوامل آن + درمان های ۱۰۰% ریزش مو 

ریزش مو یکی از مسائلی‌ست که می‌تواند زیبایی زنانه و حتی مردانه را تحت تاثیر قرار دهد. از آن بدتر، احساس ناخوشایندی‌ست که با ادامه دار شدن ریزش مو، به فرد دست می‌دهد. اما برای جلوگیری از ریزش مو و متوقف ساختن آن، روش‌های مختلفی پیشنهاد می‌شود. کافی ست که این روش‌ها را آموخته و آن‌ها را به کار گیرید. چگونه ریزش مو را كم كرده و از آن جلوگيری كنيم؟ چه كسی است كه از ريزش مو ترسی نداشته باشد؟ همه ما در برخي موارد نسبت به ريزش مو حساس شده و می‌ترسيم كه موهايمان بريزد. اما علت ريزش غيرمنتظره مو چيست؟ در اینجا برخی از اشتباهات رایج در خصوص ریزش مو را بررسی کرده و به آن‌ها می‌پردازیم. […]

پرفروش ترین دندان گیر های خارجی ۲۰۱۹ در دنیا کدام اند؟ 

پرفروش ترین دندان گیر های خارجی ۲۰۱۹ در دنیا کدام اند؟ 

نوزادان از همان لحظه بدو تولد تمایل به مکیدن دارند. مطالعات نشان می‌دهد که حتی برخی از نوزادان قبل از به دنیا آمدن و در دوران جنینی نیز انگشتان دست خود را می‌مکند. مکیدن در نوزاد یک رفتار طبیعی است و به او اجازه‌ تغذیه و رشد بهتر را می‌دهد. برای رشد بهتر فرزندان خود، به سراغ ویتامین‌های مورد نیاز کودکان می‌رویم، اما در مورد دندان‌ها، حتی بدون تحریک و تلاش؛ بیشتر آن‌ها تا ۶ ماهگی نخستین جوانه‌ها در لثه را تجربه می‌کنند. بیرون آمدن تدریجی دندان برای کودک راحت نیست و او را اذیت خواهد کرد. به همین دلیل استفاده از دندانگیر کودک را با نقش پررنگی تری در این فرآیند، می‌یابیم. نکات مهم خرید دندانگیر کودک: التهابات لثه […]

معرفی جدیدترین متد ۲۰۱۹ تزریق ژل لب و مراقبت های پس از تزریق

معرفی جدیدترین متد ۲۰۱۹ تزریق ژل لب و مراقبت های پس از تزریق

داشتن لب‌های زیبا و خوش فرم باعث افزایش جذابیت چهره و لبخند می‌شود. تزریق ژل لب یا فیلر یکی از درمان‌های زیبایی رایج و موثر برای فرم‌دهی و جوان‌سازی لب‌هاست که در طی سال‌‌های اخیر میان خانم‌ها بسیار محبوب شده است. در طی فرآیند تزریق ژل لب، از ماده‌ای به نام هیالورونیک اسید استفاده می‌شود. این اسید به طور طبیعی در ساختار پوست انسان وجود دارد و باعث تامین رطوبت، انعطاف پذیری، حفظ پروتئین و شادابی و لطافت پوست می‌گردد. با گذشت زمان و به دلیل افزایش سن و شروع روند پیری پوست یا تماس با عوامل محیطی مضر از قبیل؛ آلودگی هوا و تابش نور آفتاب، میزان هیالورونیک اسید در بافت‌های پوستی کاهش یافته و زیبایی، فرم پوست و […]

بهترین حرکات ورزشی برای کارمندان | معرفی ۲۵ حرکت ورزشی مفید

بهترین حرکات ورزشی برای کارمندان | معرفی ۲۵ حرکت ورزشی مفید

اگر شما هم مثل من کارمند نمونه و وظیفه‌شناس اداره‌تان هستید و هر روز حداقل هشت ساعت (یا بیشتر) پشت میز کارتان می‌نشینید، حتما به این ۲۵ حرکت ورزشی مفید برای کارمندان، نیاز مبرم خواهید داشت. دردهای عضلانی ناحیه گردن، کمر و مچ دست که در پایان روز، خواب راحت شبانه را از چشم‌هایتان دور می‌کنند را باید جدی بگیرید. بهترین حرکات ورزشی برای کارمندان که در ادامه به آن‌ها پرداخته شده است، راه حل مناسبی برای رفع این دردها خواهند بود. چربی‌ اضافی دور کمر و شکم، افزایش ریسک ابتلا به دیابت و فشارخون، از دستاوردهای کارمندان زحمتکش است که بابت آن هرگز پاداشی دریافت نمی‌کنند! بی‌جهت نیست بیشتر افراد شاغل، با کلکسیونی از مشکلات عضلانی و اسکلتی به […]

چرا تمیزی ۱۰۰% دهان و دندان فقط با نخ دندان امکان پذیر است؟

چرا تمیزی ۱۰۰% دهان و دندان فقط با نخ دندان امکان پذیر است؟

اگر تا به امروز روش صحیح استفاده از نخ دندان را نمی‌دانستید و برای تمیز کردن دندان‌های خود فقط از مسواک و خمیردندان استفاده کرده‌اید، باید بدانید حداقل ۴۰% از بهداشت دهان و دندان را رعایت نکرده‌اید! زیرا بهترین مسواک‌ها نیز قادر نیستند فرآیند بهداشت دهان و دندان را به طور کامل انجام دهند. از دوران کودکی با انتخاب شیشه شیر مناسب کودک، به رشد صحیح و زیبای دندان‌های فرزند خود، می‌اندیشیم. از همان کودکی و در تمام طول عمر، با کمک ابزارهای نگهداری از دندان‌ها، به مراقبت ادامه می‌دهیم. لزوم استفاده از نخ دندان: باکتری ها و جرم‌هایی که در اثر وجود بقایای مواد غذایی در لابه‌لای دندان‌ها رشد می‌کنند، به دلیل مکانی که قرار گرفته‌اند از تیرراس مسواک […]

کپسول ویتامین K آمریکایی | کمک به انعقاد خون و پیشگیری از سرطان

کپسول ویتامین K آمریکایی | کمک به انعقاد خون و پیشگیری از سرطان

نخستین چیزی که با شنیدن نام ویتامین K به ذهن خطور می کند، کمک به انعقاد خون است. البته این تنها فایده‌ای نیست که با مصرف قرص ویتامین K و یا مواد غذایی حاوی این ویتامین، دنبال می‌کنیم. شکل زندگی تکنولوژیک و تغذیه امروزی، بدن افراد بشر را از دریافت کافی ویتامین‌های مختلف به شکل طبیعی محروم ساخته است. از همین روی برای تأمین ویتامین‌های ضروری بدن از جمله ویتامین K، ناچار به سراغ قرص‌های مکمل می‌رویم. خواص قرص ویتامین K انعقاد خون همان طور که گفتیم ویتامین کا، در انعقاد خون نقش دارد. در واقع این اصلی‌ترین و مشهورترین خاصیت ویتامین K است که می‌شناسیم. حفظ سلامت استخوان‌ها این ویتامین برای حفظ سلامت استخوان‌ها و بهبود وضعیت آن‌ها، بسیار […]

درمان ۱۰۰% خشکی پوست با جدیدترین متد درمان زیر نظر متخصصان پوست

درمان ۱۰۰% خشکی پوست با جدیدترین متد درمان زیر نظر متخصصان پوست

داشتن پوست‌ خشک یکی از رایج‌ترین مشکلات پوستی است که هر فردی ممکن است با آن مواجه شود. خشکی پوست بیشتر در فصل زمستان و تابستان رخ می‌دهد، ولی افرادی هم هستند که به صورت ژنتیکی پوست خشکی دارند و از این مشکل رنج می‌برند. از آنجا که خشکی پوست زمینه ساز بروز مشکلات پوستی جدی مانند پیری پوست و ایجاد چین و چروک می‌شود، مراقبت از پوست‌های خشک از اهمیت زیادی برخوردار است. اگر پوست خشکی دارید و می‌خواهید از روش‌های موثر و صحیح مراقبت و درمان آن آگاه شوید، در ادامه این مقاله با ما همراه باشید. پوست خشک و علل آن به منظور جلوگیری از خشک شدن و درمان پوست‌ خشک، حفظ سلامت و ترمیم سلول‌های لایه […]

اصول تغذیه سالم در ماه رمضان چیست؟

اصول تغذیه سالم در ماه رمضان چیست؟

با توجه به قرار داشتن در ایام ماه مبارک رمضان، به موضوعات مهم و دغدغه‌های روزه داران در این ماه می‌پردازیم. تغذیه سالم در ماه رمضان و نکات مهم تغذیه در این ماه موضوعاتی است که در این مقاله به آن‌ها، توجه شده است. اصول تغذیه سالم در ماه رمضان هر قدر مطالب علمی و کارشناسی در خصوص رژیم غذایی در ماه رمضان بخوانید، در نهایت این خودتان هستید که با توجه به شناخت از بدن خود، می‌توانید به اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان دست پیدا کنید. زیرا هیچ کس به اندازه خودتان به سیستم بدن شما آشنایی ندارد. مسئله‌ای که همیشه در شروع ماه رمضان ذهن مرا درگیر می‌کند، این است که چرا با وجودی که در […]

معرفی موثرترین راه حل های رفع موهای زائد در دنیا:

معرفی موثرترین راه حل های رفع موهای زائد در دنیا:

با آغاز دوره‌ بلوغ و افزایش سرعت رشد مو‌های بدن، تمایل برای رفع موهای زائد تقریبا به یک نوع وسواس تبدیل می‌شود. یافتن راهی برای مقابله با رشد ورفع مو‌های پا و دست، زیر بغل، موی پشت لب و روی چانه، یکی از دغدغه‌های همیشگی همه افراد و به خصوص خانم‌ها است. همه افراد دوست دارند راهی موثر و قطعی برای از بین بردن بدون درد مو‌های ناحیه بیکینی یا بالای لب پیدا شود، اما واقعیت این است که رفع مو‌های زائد بدن کار ساده‌ای نیست. در این مقاله به معرفی روش‌های محبوب و موثر از بین بردن مو‌های زائد می‌پردازیم و مزایا و معایب هر یک از آن‌ها را شرح می‌دهیم. بهترین روش‌های رفع موهای زائد: موبرها موبر‌ها با […]

۳ برند لاکچری [لوازم آرایشی ارگانیک] در جهان کدام اند؟

۳ برند لاکچری [لوازم آرایشی ارگانیک] در جهان کدام اند؟

آیا محصولاتی که کاملا طبیعی یا به اصطلاح ارگانیک هستند، می‌توانند تمام نگرانی‌ها بابت آسیب‌های مواد شیمیایی آرایشی و مراقبتی بر روی پوست را برطرف کنند؟ لوازم آرایشی ارگانیک محصولات جدید آرایشی هستند، که به تازگی بر سر زبان‌ها افتاده‌اند. تولیدکنندگان این محصولات با ادعا‌ی ارگانیک بودن منبع همه‌ محصولاتشان، مفید بودن آن‌ها برای پوست و محیط زیست و خطرات بالقوه‌ مواد مصنوعی برای سلامت انسان؛ باعث شده‌اند که همه درباره لوازم آرایشی ارگانیک کنجکاو شوند. البته فروش این محصولات نیز به سرعت در حال افزایش است و شرکت‌های آرایشی-بهداشتی، در حال تولید محصولات مراقبت از پوست و آرایشی با برچسب ارگانیک هستند. اصطلاح ارگانیک در دنیای لوازم آرایش و همچنین محصولات مراقبت از پوست به چه معناست؟ اغلب آن‌هایی که […]

آیا جدیدترین روش ترمیم مو و کراتینه مو در خانه را می شناسید؟

آیا جدیدترین روش ترمیم مو و کراتینه مو در خانه را می شناسید؟

شاید تاکنون نام کراتین یا شامپو کراتینه مو به گوشتان خورده باشد. همه ما در خصوص شامپوهای ضدشوره اطلاعات زیادی داریم، اما آیا در مورد کراتین و نحوه اثر شامپوهای کراتینه مو جهت ترمیم مو و تقویت موی آسیب دیده اطلاعی دارید؟ کراتین نوعی پروتئین ساختاری است که به طور طبیعی در ساختار مو، پوست و ناخن‌ها وجود دارد و در اندام‌های داخلی، بافت عضلات و غدد بدن انسان یافت می‌شود. در واقع کراتین یک پروتئین محافظ است و برای تقویت موی آسیب دیده و همچنین جلوگیری از آسیب بافت سلول و ترمیم آن، تولید می‌شود. کراتین از پر، شاخ و پشم حیوانات مختلف، استخراج شده است. و به عنوان یک ماده ترمیم کننده و تقویتی، در لوازم آرایشی و […]

۳ رنگ مو جدید از معروف ترین برندهای سال ۲۰۱۹

۳ رنگ مو جدید از معروف ترین برندهای سال ۲۰۱۹

مو یکی از فاکتورهای زیبایی برای هر شخصی به حساب می‌آید. زمانی كه مو به بیماری‌های مختص به خود دچار شود، زيبايی شخص به همان تناسب تحت تاثير قرار می‌گيرد. زمانی كه حتی رو به سفيدی می‌‌گذارد، باز هم شخص ديگر آن قدرها زيبا به نظر نخواهد رسيد. رنگ مو و پس از آن واکس حالت دهنده مو، راه حل‌های مناسبی برای برطرف ساختن نازیبایی‌های مو محسوب می‌شوند. به همین دلیل شما بايد متناسب با رنگ پوست خود، رنگ موی مناسبی را انتخاب كنيد. انتخاب رنگ مو بر اساس رنگ پوست امروزه رنگ‌های مو بسيار زياد و متنوع هستند و شما بايد براساس دانش و آگاهی قبلی، رنگ موی دلخواه خود را انتخاب كنيد. رنگ مو می‌تواند به حد بسیار […]

کانسیلر شگفت انگیز لورا مرسیر Laura Mercier با پوشش عالی و یکنواخت

کانسیلر شگفت انگیز لورا مرسیر Laura Mercier با پوشش عالی و یکنواخت

آرایش کردن و لوازم آرایش از جمله خط چشم، مداد لب، رژ لب، کانسیلر و …. از دوست داشتنی‌ترین‌ها برای خانم‌ها هستند. سالیانه در سراسر جهان این صنعت پرسود فعالیت زیادی دارد. لوازم آرایش‌های متنوع با معیارهای محافظتی پوست تولید می‌شوند تا بتوانند مشتریان بیشتری را به خود جذب کنند. آرایش زیبا و دانش آرایش کردن، همیشه می‌تواند حتی آرایش معمولی شما را بسیار حرفه‌ای و زیبا نشان دهد. با شنیدن کلمه آرایش، تنها به یاد آرایش چشم و لب و ابرو می‌افتیم؛ اما نباید از اصل قضیه غافل شد و آن زیرسازی‌ها و گریم و پوشاندن نواقص و عیب‌های پوست و آناتومی صورت است. ایجاد یک پوست صاف و یکدست و مخملی، می‌تواند ۷۰ درصد آرایش شما را شامل […]

بهترين ورزش‌های مناسب خانم‌های خانه‌دار کدامند؟

بهترين ورزش‌های مناسب خانم‌های خانه‌دار کدامند؟

خانواده مهم‌ترين ركن جامعه است و يک خانواده سالم نقش بسيار مهمي را در كاركرد بهتر جامعه ايفا می‌كند. هر چقدر كه اعضای خانواده سالم باشند، به همان اندازه می‌توانند عملكرد بهتری داشته باشند. در اين ميان مادران خانه‌دار نقش مهمی دارند و از همین روی ورزش كردن به خانم‌های خانه‌دار شدیدا توصيه می‌شود. در اینجا بهترین ورزش‌های مناسب خانم‌های خانه‌دار را دنبال می‌کنیم. ورزش به همراه با تغذيه سالم، باعث ايجاد جامعه سالم خواهد شد. متاسفانه خانم‌های خانه‌دار به قدری درگير كارهای خانه می‌شوند كه سلامت خود را فراموش می‌كنند. برخی از بانوان با استفاده از گن‌های لاغری زنانه، به اندام خود شکل می‌دهند؛ در حالی که ورزش‌های خانگی نیز می‌تواند در کاهش وزن آن‌ها تاثیر چشمگیری داشته باشند. […]

۵ تا ازعلائم دیابت نوع ۱ و ۲، روش‌های تشخیص و پیشگیری آن 

۵ تا ازعلائم دیابت نوع ۱ و ۲، روش‌های تشخیص و پیشگیری آن 

 برای آشنایی با بیماری دیابت و عوامل ابتلا به آن، باید با نحوه کار یک هورمون در بدن خود آشنا شوید؛ این هورمون انسولین است. هورمون انسولین در لوزالمعده ترشح می‌شود، اما محل اثر آن عضلات بدن، بافت چربی و کبد است. گردش این هورمون، دریچه‌ سلول‌ها را باز کرده و به گلوکز امکان ورود به آن‌ها را می‌دهد. به محض ورود گلوکز، سلول می‌تواند از آن برای تأمین فوری انرژی مورد نیازش استفاده کند یا آن را به صورت گلیکوژن ذخیره کرده و یا برای تأمین نیازهای دراز مدتش به چربی تبدیل کند. بعد از خروج گلوکز از خون و ورود آن به سلول‌ها، سطح گلوکز خون افت می‌کند. لوزالمعده کاهش غلظت گلوکز خون را تشخیص داده و ترشح […]

آموزش کامل ماساژ لاغری به همراه معرفی روغن های مخصوص ماساژ

آموزش کامل ماساژ لاغری به همراه معرفی روغن های مخصوص ماساژ

ماساژ، روشی برای تمدد اعصاب و به دست آوردن آرامش است و امروزه بسياری از مردم به انجام آن تمايل دارند. ماساژ لاغری يكی از روش‌های كاهش وزن به حساب می‌آید که می‌توانید در کنار سایر روش‌های جانبی از آن بهره‌مند شوید. بسياری از كلينيک‌های درمانی با ماساژ لاغری، می‌توانند افراد علاقمند به لاغری را خوش اندام كرده و از اضافه وزن آن‌ها جلوگيری كنند. گام به گام با ماساژ لاغری ما در اين مقاله؛ در شش گام ساده ماساژ لاغری را به شما معرفی می‌كنيم. شما با پيروی از اين راهنما می‌توانيد ماساژ لاغری را به بهترين نحو ممكن انجام داده و لاغری و كاهش وزن را با بهترين شرايط تجربه کنید. گاهی اوقات شما حتی نمی‌توانيد با انجام […]

1 2 3