تمام مطالب برچسب : کاهش وزن
دستور رژیم لاغری اصولی بر اساس وضعیت بدنی خودتان + تست BMI

دستور رژیم لاغری اصولی بر اساس وضعیت بدنی خودتان + تست BMI

آیا می‌دانید چربی‌های اضافه، تمایل به تجمع در کدام قسمت از بدن‌تان دارند؟ آیا رژیم غذایی که دوست‌تان به راحتی با آن وزن کم کرده، برای شما موثر نبوده است؟ برنامه و رژیم لاغری اصولی و مناسب برای هر فرد، با توجه به تیپ بدنی او متفاوت است. بسیاری از افراد از این امر آگاه نیستند و فکر می‌کنند همه افراد می‌توانند با رعایت یک برنامه غذایی یکسان و از پیش تعیین شده، وزن خود را کم کنند. عادات غذایی و سبک زندگی، بر روی وزن یک فرد و همین‌طور روند کاهش وزن و لاغری او تاثیر می‌گذارند. پیروی از رژیم غذایی ایده‌آل و سازگار با تیپ بدنی، به شخصی‌سازی برنامه غذایی و ورزشی کمک می‌کند و باعث تسریع روند […]

چگونه رژیم غذایی متعادل و اصولی داشته باشیم؟

چگونه رژیم غذایی متعادل و اصولی داشته باشیم؟

ادامه حیات برای موجودات زنده بدون استفاده از آب و غذا امکان پذیر نیست و داشتن یک تن سالم در گرو خوردن مواد غذایی مفید و مغذی است. امروزه با افزایش اهمیت سلامت و تناسب اندام و افزایش آگاهی عمومی جامعه نسبت به وضعیت سلامت خود، نقش علم تغذیه پر رنگ‌تر از قبل شده است. علم تغذیه و راهکارهای آن، به فرد کمک می‌کند تا با بهره‌گیری از برنامه رژیم غذایی مناسب و اصولی، سلامت تمام اعضای بدن خود را تامین و حفظ کند. در این مقاله می‌آموزید که چگونه رژیم غذایی متعادل و مناسبی داشته باشید و بتوانید کالری مورد نیاز و مواد ضروری برای سلامت بدن و تناسب اندامتان را تامین کنید. یک رژیم غذایی متعادل چه ویژگی […]

کوچک کردن شکم بعد از سزارین + عکس شکم بعد از سزارین

کوچک کردن شکم بعد از سزارین + عکس شکم بعد از سزارین

کوچک کردن شکم بعد از سزارین به روش‌های مختلفی قابل انجام است. جمع شدن شکم بعد از سزارین و آب کردن شکم بعد از زایمان با انجام تمریناتی مانند دراز نشست و حلقه زدن امکان پذیر است. این نکته مهم را به خاطر داشته باشید قبل از آنکه به کوچک کردن شکم بعد از سزارین فکر کنید نیاز به گذراندن زمان لازم برای بهبود و التیام دارید. زیرا ماهیچه‌های شکمی شما در عمل سزارین به طور عمده برش خورده است و این زخم برای بهبود نیاز به زمان دارد. بسیاری از خانم‌ها بعد از حاملگی و سزارین دچار افزایش وزن به خصوص در ناحیه شکم و پهلو‌ها و … می‌شوند این موضوع کاملا طبیعی، اما بسیار ناخوشایند است. در این […]