پروین خواجه دهی

نویسنده: پروین خواجه دهی
آفت دهان ؛ مزاحمی آزاردهنده| ۲۶ روش درمانی برای مقابله با آفت

آفت دهان ؛ مزاحمی آزاردهنده| ۲۶ روش درمانی برای مقابله با آفت

کمتر کسی تجربه دردناک زخم‌های عفونی در دهان که در هنگام خوردن و آشامیدن و حتی صحبت کردن و خندیدن باعث آزار می‌شوند، را نداشته است. درد‌های دهان و دندان از جمله دردهای آزاردهنده‌ای هستند که ما را بسیار کلافه می‌کنند. یکی از آنها، زخم‌های داخل دهان است که به آن آفت دهان یا Aphthous Stomatitis می‌گویند. آفت دهان یک بیماری شایع است. این بیماری دردناک به صورت زخم‌‌ سفید یا زرد‌رنگ که با بافتی ملتهب و قرمز احاطه شده‌‌ است، در مخاط دهان، زبان، گلو و لثه به وجود می‌آید. این بیماری می‌تواند در زنان و مردان به وجود آید اما در زنان شایع‌تر است. علت پیدایش این نوع زخم‌ها هر چه باشد، آفت دهان نتیجه واکنش سیستم ایمنی […]

میوه به را بیشتر بشناسیم‌| خواص اعجاب انگیز میوه طلایی فراموش شده

میوه به را بیشتر بشناسیم‌| خواص اعجاب انگیز میوه طلایی فراموش شده

فصل پائیز کم‌کم از راه می‌رسد و سرو کله میوه به ، این میوه زرد خوش عطر و طعم، بر روی پیشخوان میوه‌فروش‌ها پیدا می‌شود. اما بیشتر خانواده‌ها، «به» را به عنوان میوه در ظرف پذیرایی خود نمی‌گذارند. اگر تصور شما هم بر این است که «به» فقط برای درست کردن مربا، کمپوت و مارمالاد استفاده دارد، باید بگوئیم کاملا در اشتباهید! به یا quince با نام علمی Cydonia oblonga میوه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ای پاییزی، گوشت خشک و کرکی است که طعمی ترش و گس دارد. خاصیت اسیدی آن با پخته شدن از بین می‌رود. از این رو بیشترین کاربرد این میوه به صورت پخته و معمولا به شکل کمپوت، مربا و مارمالاد است. ترکیه، چین، ازبکستان، ایران، آرژانتین و برخی کشورهای جنوبی […]

شله زرد ؛ دسر زرین، محبوب و خوشمزه‌ ای برای تمام فصول

شله زرد ؛ دسر زرین، محبوب و خوشمزه‌ ای برای تمام فصول

شله زرد همانند حلوا، کاچی، آش رشته، عدس پلو، قیمه و قورمه‌سبزی از غذاهای آیینی ایرانی است که بویژه در روزهای سوگواری مذهبی، بعنوان نذری پخته می‌شود. این دسر سنتی و مجلسی ایرانی که تقریبا همه ما به آن علاقه‌مندیم، معمولا در ماه مبارک رمضان و یا مناسبت‌هایی همچون تاسوعا و عاشورا پخته می‌شود. اما این تنها زمان کاربرد شله زرد نیست. حتما در مراسم مختلفی مانند افطاری ماه مبارک رمضان، ایام محرم و یا سفره حضرت ابوالفضل دیده‌اید که صاحب‌خانه در بین خوراکی‌های خوشمزه‌ای که در سفره خود برای ما تدارک دیده‌ است؛ یک ظرف بزرگ پر از شله زرد که روی آن را با دارچین و خلال بادام به زیبایی تزیین کرده گذاشته است. امروزه در بسیاری از […]

لوراتادین یا کلاریتین، این قرص تسکین دهنده آلرژی؛ پرمصرفِ بدون نسخه!

لوراتادین یا کلاریتین، این قرص تسکین دهنده آلرژی؛ پرمصرفِ بدون نسخه!

آبریزش بینی دارید؟ کهیر زده‌اید یا پشت سر هم عطسه می‌کنید؟ اطرافیان برایتان نسخه مصرف آنتی هیستامین می‌پیچند؟ هیدروکسی‌زین، سیتریزین، ترفنادین، زادیتن، ایروکاست، کتوتیفن، لوراتادین یا آستیمزول؟ کدام یک؟ می‌بینید که داروهای ضد حساسیت، از تنوع بالایی برخوردارند و انتخاب بهترین گزینه، کار چندان آسانی نیست! برای رهایی از علایم آزاردهنده حساسیت، که به هر دلیلی ممکن است ایجاد شوند، از حساسیت فصلی گرفته تا نوع خاصی از غذا که بدن به آن واکنش آلرژیک نشان می‌دهد، پزشکان یکی از انواع داروهای ضد‌حساسیت را تجویز می‌کنند. اگر تجویز پزشک برای آلرژی شما لوراتادین است، با ما همراه باشید تا درباره این دارو، اثرات دارویی و عوارض جانبی آن، بیشتر بدانید. لوراتادین (Loratadine) چیست؟ لوراتادین یک داروی ضد‌حساسیت است که علائم […]

سفر به باغ کتاب تهران| تجربه ای جدید و به یاد ماندنی به خانواده خود هدیه دهید

سفر به باغ کتاب تهران| تجربه ای جدید و به یاد ماندنی به خانواده خود هدیه دهید

در این روزگار که دنیای کودکی، در بازی‌های دیجیتالی خلاصه شده و سرها در گریبان تکنولوژی گوشی‌ها و تبلت‌هاست و علاقه به کتاب روزبه روز کمرنگ‌تر می‌شود، باغ کتاب در اراضی عباس‌آباد تهران، نگینی است که نور امید به قلب پایتخت ایران بخشیده است. باغ باصفایی ساخته شده از جنس کتاب. جایی که بیش از ۴۰۰ هزار عنوان کتاب، و کلی امکانات علمی و تفریحی برای خانواده‌ها فراهم شده است. باغ کتاب ، جزیره‌ی گمشده‌ی فرهنگ این مرز و بوم بود که در سال ۱۳۹۶ پس از ۱۳ سال مطالعه، طراحی و ساخت و ساز، بالاخره به بهره‌برداری رسید. بزرگترین کتابفروشی ایران، ۲۵ هزار مترمربع از فضای باغ کتاب را به خود اختصاص داده است. وسعت کل فضای داخلی و […]

تماس تصویری و صوتی رایگان با ۲۴ اپلیکیشن معروف دنیا

تماس تصویری و صوتی رایگان با ۲۴ اپلیکیشن معروف دنیا

همزمان با ارزان‌ و سریع‌تر شدن ارتباطات اینترنتی با تکنولوژی ۳G و ۴G و اخیرا ۵G، افراد بیشتری به استفاده از اپلیکیشن‌های تماس تصویری علاقمند شده‌اند. یک دهه قبل، اپلیکیشن‌های تماس تصویری ، شکستی ناامیدکننده بودند. طراحی خشک، قالب‌های ثابت و صداهای نامفهوم و بی‌کیفیت آنها، هیچ رغبتی در مخاطب ایجاد نمی‌کرد. اما استفاده از الگوریتم‌های بهبودیافته، در کنار توسعه خطوط پرسرعت اینترنت، موقعیت این اَپ‌ها را کاملا دگرگون کرد. تلفیق این تکنولوژی‌ها باعث شد که امروزه، چند کلیک تا برقراری یک تماس چهره به چهره با دوستان خود در هر جای دنیا فاصله داشته باشیم. اپلیکیشن‌های موبایل زیادی برای داشتن یک تماس تصویری با کیفیت بالا وجود دارد. در این لیست ۲۴ تا از بهترین‌ برنامه‌های تماس تصویری را […]

درمان یبوست با هفت گام طلایی‌‌| روده بزرگ را دریابیم!

درمان یبوست با هفت گام طلایی‌‌| روده بزرگ را دریابیم!

فرقی نمی‌کند چند سال دارید، خشکی مزاج یا یبوست، وضعیتی است که از نوزادان تا سالمندان را مبتلا می‌کند. اگر روده بزرگ (کولون) که در انتهای دستگاه گوارش قرار دارد، نتواند به طور منظم تخلیه شود، آب بیشتری از مواد دفعی موجود در آن، جذب بدن شده و مدفوع خشک‌تر می‌شود. این خشکی، باعث حرکت کندتر و سخت‌تر مواد زاید و سمی شده و فرد مبتلا به خشکی مزاج می‌شود. برای درمان یبوست ، قبل از هر چیز خوب است بدانیم علت بروز مشکل چیست؟ منظور از تخلیه منظم روده، یعنی در چه فواصلی؟ علائم آن چیست و در نهایت چگونه می‌توانیم به روده کمک کنیم که با تحرک مناسب، بتواند به وظیفه خود، به موقع عمل نماید. عدم تخلیه […]

جینسینگ ؛ شاه کلید ورود به دنیای سلامتی | خواص درمانی+نحوه استفاده از آن

جینسینگ ؛ شاه کلید ورود به دنیای سلامتی | خواص درمانی+نحوه استفاده از آن

«اگر خسته هستید و احساس بی‌حالی، سستی و ضعف دارید، جینسینگ بخورید.» شاید مادربزرگ‌های ما هم اگر مثل چینی‌ها، این نسخه را برای ما می‌پیچیدند، امروز سالم‌تر و قوی‌تر و بانشاط‌تر بودیم و طول عمر بیشتر و زندگی باکیفیت‌تری داشتیم. جینسینگ (Ginseng) یا به عبارتی جین‌سنگ، با خواص انرژی‌‌زای ریشه آدمک مانندش، بی‌جهت نیست که به گیاه جوانی معروف شده است. گیاه دائمی و کند رشدی که برای رسیدن به مرحله بلوغ و استفاده از آن باید سال‌ها صبر کرد. هزاران سال است که از ریشه‌های این گیاه برای بهبود عملکرد حافظه، کاهش استرس، درمان ناتوانی، سستی و دیگر علائم ناشی از فرسودگی و افزایش سن و طول عمر استفاده می‌شود. این گیاه ارزشمند که بومی شرق آسیا و شمال […]

زندگی شگفت انگیز ابن سینا و ۳۰ حقیقت جذاب و خواندنی که درباره او نمی‌دانید

زندگی شگفت انگیز ابن سینا و ۳۰ حقیقت جذاب و خواندنی که درباره او نمی‌دانید

دانشمند، پزشک، ریاضی‌دان، منجم، فیزیکدان، شیمی‌دان، روان‌شناس، زمین‌شناس، زیست‌شناس، جغرافی‌دان، شاعر، فیلسوف و همه‌چیزدان قرن چهارم هجری شمسی، کسی نیست جز حسین ابن سینا . در این نوشته قرار نیست جزئیات بیوگرافی این دانشمند بزرگ و معروف را بنویسیم! اگرچه شناخت مفاخر کشور برای هر ایرانی، واجب و ضروری است و هر یک از ما کمابیش اطلاعاتی درباره زندگی ابوعلی سینا داریم، اما در این مقاله ۳۰ حقیقت جذاب و خواندنی را، پیرامون زندگی او گرد آورده‌ایم که مطمئنیم پیش تر آنها را تا به حال نشنیده‌اید. امیدواریم با خواندن این مطلب به دانسته‌های شما درباره این نابغه ایرانی افزوده شود و گامی هر چند کوچک در جهت معرفی بزرگان و مشاهیر کشورمان برداشته باشیم. ابن سینا از آغاز تا […]

۵ رویکرد نوآورانه برای بهبود اوتیسم کودک دلبندتان و تغییر در آینده او

۵ رویکرد نوآورانه برای بهبود اوتیسم کودک دلبندتان و تغییر در آینده او

پسرک روی زانوان مادر نشسته و در برابر تلاش مسافر بغل دستی برای خنداندن مقاومت می‌کند و هیچ عکس‌العملی نشان نمی‌دهد! انگار فقط جسمش در آن متروی شلوغ است و روحش فرسنگ‌ها دورتر سیر می‌کند. مادر با چهره‌ای کمی خجول اما بی‌نهایت خسته، با صدایی آرام، به خانم متعجب بغل دستی می‌گوید: «اختلال اوتیسم داره» و به آرامی قطره اشکی که در چشمانش حلقه زده بود، سر می‌خورد و به پایین می‌غلتد. همین ابتدا بیایید تکلیفمان را روشن کنیم: اوتیسم یک بیماری نیست. علائم این اختلال معمولا قبل از سه سالگی دیده می‌شود و هر چه زودتر تشخیص داده شود، امکان کمک به کودک و بهبود وضعیت، بیشتر خواهد بود. بنابراین اگر در فرزند خود یا کودکان اطرافیان‌تان عدم برقراری […]

هارپ چیست؟ دوستش بداریم یا از عواقب آن باید بترسیم؟

هارپ چیست؟ دوستش بداریم یا از عواقب آن باید بترسیم؟

احتمالا شما نیز اولین بار هارپ را در ماجراهای پس از زلزله ۷٫۳ ریشتری ۲۱ آبان ۱۳۹۶ که شهرستان ازگله‌ی کرمانشاه را لرزاند، شنیده‌اید. دیدن نورهای رنگی عجیب در آسمان قبل از زلزله، شنیدن صداهای شیپور مانند از آسمان، شکاف‌های عجیب تخته سنگ‌ها با رگه‌های سفید، مرگ هزاران قطعه ماهی در رودخانه‌ها و پس‌لرزه‌های متعدد و یک‌اندازه و شبیه هم، یک جمله را به سرعت نور در شبکه‌های مجازی منتشر کرد: «برای آزمایش هارپ این زلزله را ایجاد کرده‌اند!» آیا به راستی هارپ ، یک سلاح مخوف الکترونیکی است که قادر است با ارسال امواج به اعماق زمین، باعث حرکت گسل‌ها و ایجاد زلزله شود؟ یا آنقدر گرما تولید کند که دلفین‌ها را در دریا و کلاغ‌ها را در آسمان […]

دانلود جدیدترین نقشه مترو تهران و همه چیز درباره متروی تهران

دانلود جدیدترین نقشه مترو تهران و همه چیز درباره متروی تهران

همانطور که می‌دانید مترو یکی از کارآمدترین بخش‌های حمل و نقل درون شهری در همه جای دنیاست. از همان روزهای پایانی سال ۱۳۷۷ که اولین خط متروی تهران به بهره‌برداری رسید، لزوم داشتن نقشه مترو تهران برای سردرگم نشدن در این سیستم حمل و نقل زیرزمینی احساس می‌شد.  از آن روز تاکنون همه ساله ، ایستگاه‌های جدید، یکی پس از دیگری افتتاح شده و میلیونها مسافر درون شهری با استفاده از امکانات این ناوگان در حال جابه‌جا شدن هستند. با توجه به معضل همیشگی ترافیک کلان شهرها، گسترش وسایل حمل و نقل عمومی، از جمله مترو، بیش از پیش ضروری است. از این رو توسعه سیستم حمل و نقل زیرزمینی و تکمیل تمامی خطوط مترو، در دستور کار دولت در […]

راهنمای جامع استعلام رایگان خلافی خودرو و نمره منفی گواهینامه

راهنمای جامع استعلام رایگان خلافی خودرو و نمره منفی گواهینامه

دیگر دوره رفتن به راهنمایی رانندگی یا مراکز پلیس+۱۰ و ایستادن در صف‌های طولانی برای اطلاع از میزان خلافی خودرو گذشته است. امروزه با کمک فناوری، راه‌های بسیار ساده‌تری برای گرفتن استعلام خلافی خودرو و اطلاع از میزان جرایم رانندگی وجود دارد. در این مطلب با تمامی راه و روش‌های استعلام رایگان میزان تخلفات خودرو و موتورسیکلت آشنا می‌شوید. در این راهنمای جامع و کامل، علاوه بر معرفی اپلیکیشن‌های کاربردی و مفید برای استعلام خلافی خودرو،  همه اطلاعات لازم درباره نحوه پرداخت جرایم و چگونگی اعتراض به خلافی خودرو و مدارک لازم برای آن، آورده شده است. آشنایی با انواع جریمه‌ها، به‌ خصوص آنهایی که در صورت عدم پرداخت، دو برابر می‌شوند، برای هر راننده خودرویی واجب و ضروری است. […]

ترانه علیدوستی | از ترانه معصوم ۱۵ ساله تا مادر فولادزره

ترانه علیدوستی | از ترانه معصوم ۱۵ ساله تا مادر فولادزره

اگر قرار باشد کلمه معصومیت را به یک نفر شبیه کنیم، آن فرد کسی جز ترانه علیدوستی نمی‌تواند باشد. وقتی هجده ساله بود آنقدر چهره معصوم و کودکانه‌ای داشت که بتواند نقش ترانه را در من ترانه ۱۵ سال دارم بازی کند. او با اولین تجربه خود، سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن را از بیستمین جشنواره فیلم فجر گرفت. ترانه علیدوستی هنرپیشه سینما و تئاتر، دوبلور و مترجم جوان ایران، مراسم اسکار ۲۰۱۷ را در پاسخ به عملکرد ترامپ، رئیس جمهور پرحاشیه آمریکا درباره ممنوعیت ورود ایرانیان به آن کشور، تحریم می‌کند. او حاضر به حضور در آن مراسم نمی‌شود و دفاع جانانه‌اش از هویت ایرانیان در رسانه‌ها بازتاب وسیعی می‌یابد. ترانه محبوب و دوست‌داشتنی، با سیمای شهرزاد […]

معرفی بهترین سریال های کره ای | کلکسیونی برای علاقمندان سینمای کره

معرفی بهترین سریال های کره ای | کلکسیونی برای علاقمندان سینمای کره

علاقمندان امروز سینمای کره، در زمره تماشاچیان بهترین سریال های کره ای هستند که از سال ۱۳۸۵ در صدا‌و‌سیمای کشور، دوبله و پخش شده است. دیدن ماجراهای یانگوم در سریال جواهری در قصر و مبارزات کمانگیر جذاب کره‌ای، جومونگ در سریال افسانه جومونگ، بسیاری از ما را علاقمند به تاریخ و فرهنگ کشور کره‌جنوبی نمود. شاید نزدیکی فرهنگی ما با کره‌، یکی از عوامل اقبال عمومی مردم ایران از صنعت سینمای این کشور باشد، اما از رنگ و لعاب چشم‌نواز لوکیشن‌ها، پوشش رنگارنگ بازیگران و داستان‌های قهرمان‌محور سریال‌های کره‌ای که مفاهیم انسانی همچون، نیکی، احترام به بزرگان، سخت‌کوشی و تلاش برای رسیدن به هدف را ترویج می‌کنند نباید به راحتی گذشت. در این مطلب، با اشاره‌ای کوتاه به بهترین سریال‌ […]

۲۵ سریال موفق تلویزیونی آمریکایی از سال ۲۰۰۰ تاکنون

۲۵ سریال موفق تلویزیونی آمریکایی از سال ۲۰۰۰ تاکنون

انتخاب ۲۵ سریال موفق تلویزیونی آمریکایی حتی اگر به بازه زمانی از سال ۲۰۰۰ به بعد محدود شود، چندان ساده نیست. برای بودن در لیست سریال‌های موفق، ملاک‌های مختلفی را می‌توان در نظر گرفت. میزان فروش، تعداد جوایز برنده شده، تیم سازنده و بازیگران، امتیاز در سایت‌های رتبه‌بندی مانند IMDb، نظرات موافقان و مخالفان و دهها معیار دیگر، می‌تواند در فهرست‌بندی سریال‌‌های موفق تلویزیونی در نظر گرفته شود. قبلا مطلبی با عنوان پنج سریال برتر از نگاه IMDb در مالتینا منتشر شده است. در این نوشته، سعی کرده‌ایم با جمع‌بندی نظرات علاقمندان که در وب‌سایت‌های مختلف درج شده، لیستی از بهترین سریال‌های دو دهه اخیر را پیشنهاد دهیم. برای معرفی ۲۵ سریال موفق تلویزیونی آمریکائی که تمامی سلیقه‌ها را پوشش […]

کاشت مژه | صفر تا صد آنچه که قبل از اقدام باید بدانید

کاشت مژه | صفر تا صد آنچه که قبل از اقدام باید بدانید

داشتن مژه‌های پرپشت و بلند آرزوی هر خانمی با هر سن و سالی است. نمی‌توان انکار کرد که گیرایی و زیبایی خیره‌کننده چشم‌ها با داشتن مژه‌های پرپشت و بلند کامل می‌شود. کاشت مژه یکی از روش‌هایی است که با پیشرفت تکنولوژی، هر روزه به متقاضیان آن افزوده می‌شود. در این مطلب، علاوه بر برشمردن وظایف و کار مژه‌ و معرفی روش‌های خانگی برای پرپشت و یک‌دست شدن مژه‌ها، همه اطلاعات لازم درباره کاشت مژه را گردآوری کرده‌ایم. شاید خواندن این مقاله شما را از مشاوره با متخصصین کاشت یا اکستنشن مژه بی‌نیاز نکند، اما نقطه شروع خوبی برای کامل کردن اطلاعات‌تان است تا با اطمینان پای در این مسیر بگذارید. کاشت مژه نیز مانند خالکوبی و تاتو و یا هر […]

مهران مدیری پدیده بی تکرار | از تولد و طوطی طلایی تا تندیس حافظ

مهران مدیری پدیده بی تکرار | از تولد و طوطی طلایی تا تندیس حافظ

کمتر کسی می‌تواند ادعا کند کارهای مهران مدیری را دیده و به شوخی‌ها و طنز آن نخندیده‌ است. طرفداران او چندمین تکرار سریال‌هایش را در شبکه‌های مختلف تلویزیون، همچنان با لذت نگاه می‌کنند و معتقدند هر بار، نکات خنده‌دار و ظریف جدیدی می‌یابند که دفعه اول از زیر چشمشان در رفته بوده است. همانند هر سلبریتی دیگر، او نیز منتقدانی دارد. اما این مطلب، برای دوست‌داران این هنرمند بزرگ کشورمان نوشته شده است. مهران مدیری کارگردان، بازیگر، خواننده و طراح صحنه و لباس قهاری است. پشت چهره آرام و موقرش، مغز متفکر و خوش ذوقی نهفته است که با کمک تیمی از چیره‌دست‌ترین نویسندگان، داستان‌های جذابی را خلق می‌کند. فرقی نمی‌کند “قهوه تلخ” را در زمان رضاشاه سر بکشد، یا […]

بهترین انیمیشن های سال ۲۰۱۹ | آنها که به اسکار رفتند و آنها که در راهند

بهترین انیمیشن های سال ۲۰۱۹ | آنها که به اسکار رفتند و آنها که در راهند

اگر علاقمند به فیلم‌های ژانر انیمیشن هستید و ملاک انتخابتان، فیلم‌های راه یافته به مراسم اسکار است، با ما همراه باشید تا بهترین انیمیشن های سال ۲۰۱۹ که در نود و یکمین دوره اسکار، نامزد این جایزه معتبر جهانی صنعت فیلم و سینما بوده‌اند را به شما معرفی کنیم. علاوه بر‌ فیلم‌های راه یافته به مراسم اسکار، تعدادی از انیمیشن‌‌های جذاب و جدید این ژانر دوست‌داشتنی که تا پایان امسال اکران خواهند شد را در این مقاله معرفی می‌کنیم. فصل تابستان و اوقات فراغت دانش آموزان، فرصت مناسب و بهانه خوبی برای تماشای کارتون های برتر سال در کنار فرزندان است. انتخاب یک فیلم انیمیشن مناسب، علاوه بر پر کردن اوقات فراغت کودکان و نوجوانان، می‌تواند با آموزش مفاهیم صلح […]

کاهش کلسترول خون با ورزش | کلسترول خوب و کلسترول بد

کاهش کلسترول خون با ورزش | کلسترول خوب و کلسترول بد

جواب آزمایش خون خود را گرفته‌اید و برای اولین بار متوجه مشکلی به نام کلسترول بالا شده‌اید؟ نگران نباشید. با چند تغییر کوچک در سبک زندگی خود می‌توانید به راحتی این بیماری را کنترل نمائید. کاهش کلسترول خون با ورزش یکی از دستاوردهای مهم این تغییرات است. حتی اگر پزشک برای شما دارو تجویز کرده باشد، می‌توانید با کاهش کلسترول خون با ورزش ، به مرور مقدار دارو را زیر نظر پزشک کم کنید و سلامتی خود را به‌دست آورید. زندگی ماشینی امروز، میزان تحرک بدنی افراد را به شدت کاهش داده است. غذاهای فست‌فود و بیماری چاقی در کنار این بی تحرکی اجباری، احتمال بروز بیماری‌های قلبی عروقی ناشی از کلسترول خون بالا را افزایش داده‌اند. اگر نمی‌خواهید در […]

1 2