درمان بی خوابی | معرفی و خرید بهترین قرص های خواب آور جهان

درمان بی خوابی | معرفی و خرید بهترین قرص های خواب آور جهان

بی‌خوابی یکی از انواع اختلالات خواب می‌باشد که طی آن فرد به سختی به خواب می‌رود یا در طول شب به طور مکرر بیدار شده و در خوابیدن مجدد دچار مشکل می‌شود. افراد مبتلا به بی‌خوابی معمولاً هنگام بیدار شدن از خواب احساس نشاط و شادابی نمی کنند که این موضوع منجر به بروز خستگی، خواب‌آلودگی و کسل بودن و بی‌حالی در طول روز می گردد. بی‌خوابی دارای تاثیرات سوء بر حافظه، یادگیری و تمرکز بوده و باعث کاهش توانایی کنترل احساسات، اشتها و سیستم ایمنی بدن می‌شود. بی‌خوابی از آن دسته بیماری‌هایی است که در همه سنین قابل مشاهده بوده و بر زنان بیش از مردان تأثیر می‌گذارد. استعمال داروی خواب آور یا به عبارت عامیانه همان قرص خواب آور اولین روشی است که  برای درمان بی خوابی به دنبال آن می رویم.

امروزه راه‌های مختلفی برای درمان بی خوابی وجود دارد و اکثر مردم امتحان کردن روش‌های طبیعی را بر استفاده از قرص‌های شیمیایی و مانند آن ترجیح می‌دهند. با وبلاگ مالتینا همراه باشید تا علل بی‌خوابی و روش‌های درمان آن را بیشتر بشناسیم.

داروی خواب آور

نشانه ‌های بروز بی‌ خوابی در افراد

  • بیدار شدن در طول شب به طور مداوم
  • سرحال نبودن پس از بیدار شدن از خواب
  • عدم داشتن یک خواب کامل در طول شب
  • عدم توانایی در خوابیدن مجدد پس از بیدارشدن
  • صرف زمان زیاد برای خوابیدن در ابتدای شب
  • خستگی و اختلال شناختی بر اثر خواب کم
  • بروز مشکلات متعدد در زمینه‌های شغلی، خانوادگی و …
  • بیدارماندن‌های طولانی در نیمه‌های شب

انواع بی ‌خوابی

بی‌خوابی دو نوع است: بی‌ خوابی مزمن، بی ‌خوابی حاد

  • بی‌ خوابی حاد : بی‌خوابی حاد عبارت است از نخوابیدن برای مدت زمانی کوتاه، مثلا یک یا چند شب. این قبیل بی‌خوابی را همه تجربه کرده‌اند. گاه به دلایل مختلفی خواب از سرتان می‌پرد و دیگر قادر به خوابیدن مجدد نیستید. بی ‌خوابی حاد زیاد مشکل‌ساز نیست اما در صورت تداوم باید فکری به حالش بکنید.
  • بی‌ خوابی مزمن : در بی‌خوابی مزمن فرد برای مدت زمان طولانی‌تری مثلا سه هفته یا بیشتر دچار مشکل می‌شود که این موضوع تاثیر زیادی بر عملکرد ارگان‌های بدن می‌گذارد. افرادی که بی‌خوابی مزمن دارند در بیشتر مواقع احساس خواب‌آلودگی می‌کنند و توجه و تمرکز درستی ندارند. بی‌خوابی باعث بروز اضطراب، استرس و تحریک‎‌پذیری در افراد می‌شود و برای حل این مشکل باید سریعا به دکتر مراجعه کرد تا پس از شناسایی ریشه‌ی این موضوع به ددرمان بی خوابی پرداخت.

اختلالات خواب چند گونه است؟

اختلالات خواب

طبق بررسی‌های صورت گرفته از سوی روانپزشکان، جهت درمان بی خوابی اختلالات خواب سه نوع می‌باشد:

  • در اولین نوع اختلال، فرد پس از ورود به تخت‌خواب سریعا به خواب نمی‌رود و پس از کمی تلاش و گذشت زمان می‌خوابد و تا صبح خواب راحت و کاملی خواهد داشت.
  • در نوع دوم اختلال فرد پس از ورود به رختخواب سریعا به خواب می‌رود اما در طول شب به دلایل مختلفی مانند کابوس دیدن، از خواب پریدن و غیره از خواب بیدار می‌شود. چنین فردی پس از بیدارشدن به سختی می‌تواند بخوابد و بی‌خوابی‌اش تا صبح ادامه دارد.
  • در نوع سوم از اختلال بی‌خوابی فرد در ابتدای شب به راحتی می‌خوابد اما به دلیل سحرخیزی یا عادت به زود بیدار شدن از خواب بر می‌خیزد و دیگر خوابش نمی‌برد.

دلایل بروز بی ‌خوابی در افراد

  • مصرف کافئین بیش از حد
  • داشتن اضطراب یا استرس زیاد
  • اختلالات روانی و فشارهای عصبی
  • مصرف داروهای مختلف یا مواد مخدر
  • بیماری‌هایی مانند پرکاری تیروئید، آرتروز، برونشیت و آسم
  • اختلالات عاطفی مانند افسردگی یا پریشانی مربوط به یک رویداد زندگی
  • سفر به مناطق زمانی مختلف یا تغییر در ساعت کار یا شیفت کاری شبانه
  • شیوه زندگی کم‌تحرک و استفاده از وسایل الکترونیکی مانند گوشی یا تماشای تلویزیون
  • برخی شرایط پزشکی مانند چاقی و بیماری‌های قلبی عروقی نیز می‌تواند منجر به بی‌خوابی شود.

عوارض بی‌ خوابی

  • بالا رفتن فشارخون

بر اساس گفته‌های پژوهشگران کودکانی که در طول روز کمتر از شش ساعت و نیم می‌خوابند، دچار مشکلات فشارخون خواهند شد. ۱۴ درصد این کودکان در سنین نوجوانی دچار بیش‌فعالی می‌شوند، زیرا حداقل خواب مناسب برای کودکان حدود ۹ ساعت تعیین شده است. کودکانی که ساعت خواب منظمی ندارند و دیروقت می‌خوابند دچار مشکلاتی مانند افزایش وزن و … می‌شوند.

  • احتمال ابتلا به دیابت

بی‌خوابی درصد ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد. خواب ناکافی باعث افزایش سطح  قندخون و عدم تنظیم سطح انسولین در بدن می‌شود. فشار روانی از دلایل ابتلا به دیابت نوع ۲ بوده و درصد ابتلا در آقایانی که دچار فشارهای روانی هستند، دوبرابر بیشتر از افراد معمولی است.

  • افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی

یکی دیگر از تاثیرات منفی بی‌خوابی بر بدن انسان افزایش ۵۴ درصدی ابتلا به سکته مغزی است که بروز این اتفاق در میان جوانان بیشتر به چشم می‌خورد. خطر بروز سکته مغزی در میان افراد بین ۱۸ تا ۲۴ ساله هشت برابر سایر افراد می‌باشد. بی‌خوابی باعث کاهش کارایی بدن به خصوص در حین انجام کار می‌شود و به همین دلیل پژوهشگران بر داشتن خواب کافی پیش از انجام کارهای مهم تاکید می‌کنند.

  • بروز انواع بیماری‌ها

از جمله مضرات بی‌خوابی ابتلا به بیماری‌های مختلفی از جمله سکته مغزی، بیماری‌های قلبی، فشارهای روانی و … را می‌توان نام برد. البته این موارد تنها گوشه‌ای از بیماری‌های ناشی از کمبود خواب است. طبق گفته محققان وقتی خواب از سرتان می‌پرد، ۸۶ نوع اختلال و بیماری به سراغتان می‌آید که شما را کلافه خواهد کرد، به طوریکه در دوران جوانی احساس پیری می‌کنید.

  • آلزایمر

بی‌خوابی باعث کاهش توانایی مغز در به یاد آورن رویدادها و اتفاقات می‌شود. نوعی از پروتئین مضر که سبب بروز آلزایمر می شود در بدن وجود دارد که خواب کافی و به موقع باعث تخلیه‌ی به موقع این پروتئین می گردد. نداشتن ساعت خواب مشخص باعث ذخیره شدن این پروتئین در بدن شده و این مورد یکی از دلایل ابتلا به آلزایمر است. این بیماری به عنوان بیماری خطرناک آینده بر شمرده می شود که می توان با درمان بی خوابی روند بروز آن را کند نمود.

روش‌ های درمان بی خوابی

روش‌ های درمان بی خوابی

  • داشتن یک تخت‌خواب مناسب

یکی از عوامل تاثیرگذار بر خواب شبانه داشتن یک تخت‌خواب مناسب است. چیدمان اتاق تاثیر زیادی بر خواب افراد دارد و استفاده از رنگ‌های تیره و پرده‌های ضخیم در داشتن یک خواب خوب موثر است. دمای اتاق باید در حد مطلوب بین ۱۶ تا ۱۹ درجه نگه داشته شود، زیرا گرمای زیاد منجر به ایجاد اختلال در سیستم خنک‌سازی بدن می شود.

  • ساعت خواب خود را تنظیم کنید

برنامه روزانه‌ای داشته باشید که در آن ساعت خواب از پیش تعیین شده است و سعی کنید به آن متعهد باشید. اگر شما تلاش کنید که هرشب در یک ساعت معین بخوابید و صبح هم در ساعت خاصی از خواب برخیزید، بدنتان با این ساعت تنظیم خواهد شد. وقتی بدن شما دارای ساعت خواب مشخصی باشد، صبح بانشاطی را آغاز خواهید کرد و در طول روز کسل و خواب‌آلود نیستید. اگر به دلایل مختلفی نتوانستید سر ساعت معین بخوابید، صبح طبق روال همیشگی از خواب بلند شوید تا بدنتان در حالت طبیعی و روتین خود باقی بماند.

  • ورزش و انجام فعالیت ‌های بدنی

داشتن تحرک و انجام فعالیت‌های ورزشی در کاهش استرس و بی‌خوابی بسیار موثر می‌باشد. با ورزش کردن دمای بدن بالا رفته، سطح آدرنالین خون افزایش می‌یابد و در نتیجه احساس خستگی خواهید کرد. بهترین زمان برای ورزش کردن صبح زود یا بعدازظهر است ، زیرا برای کاهش سطح آدرنالین حدودا ۵ ساعت وقت لازم می‌باشد. عدم کاهش آدرنالین باعث ایجاد اختلال در خواب شده و به شما توصیه می‌کنیم که از ورزش کردن قبل از خواب بپرهیزید.

  • مدیتیشن

مدیتیشن روشی طبیعی، آسان و بدون داروی خواب آور برای درمان بی خوابی است. براساس بنیاد ملی خواب، مراقبه می تواند به بهبود کیفیت خواب و داشتن خوابی آرام کمک کند. مدیتیشن همچنین در از بین بردن علائم بیماری مربوط به بی خوابی مانند استرس، اضطراب، افسردگی، مشکلات گوارشی و غیره کمک می‌کند.

  • آروماتراپی یا استفاده از روغن ‌های مختلف

روغن‌های اساسی مایعات معطر قوی هستند که از انواع گیاهان، گل‌ها و درختان ساخته می‌شوند. استنشاق روغن یا ماساژ دادن آنها به پوست، در درمان بی خوابی موثر است که این عمل آروماتراپی نامیده می‌شود. این روغن‌ها عبارتند از: بابونه رومی، چوب سرو، اسطوخودوس، چوب صندل، نرولی یا نارنجی تلخ. استفاده از روغن‌ها عوارض جانبی ایجاد نمی‌کنند.

  • قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید

گرفتن یک دوش آب گرم پیش از خواب باعث کاهش دما و افزایش سوخت و ساز بدن شده و در نتیجه بدنتان آماده خوابیدن می‌شود. دوش گرفتن عاملی برای ایجاد احساس آرامش و بهبود روند خواب در افراد است. پس سعی کنید این مورد را به لیست برنامه‌های روزانه خود اضافه نمائید.

  • معطر کردن اتاق با رایحه اسطوخودوس

اسطوخودوس به دلیل داشتن رایحه‌ای مطلوب و دلپذیر در آرام‌سازی اعصاب بسیار موثر است. از دیگر مزایای استفاده از اسطوخودوس می‌توان به کاهش فشارخون و ایجاد آرامش در فرد اشاره کرد. استنشاق رایحه‌ی اسطوخودوس پیش از خواب بر بهبود کیفیت خواب موثر بوده و باعث می‌شود صبحتان را با شادابی و نشاط بیشتری آغاز کنید.

  • موسیقی گوش دهید

تحقیقات نشان داده است که گوش دادن به موسیقی که دارای ریتم آهسته ۶۰ تا ۸۰ ضربه در دقیقه می‌باشد، باعث راحتی خواب در افراد می‌شود. با این تکنیک نیاز شما به قرص خواب آور کمتر خواهد شد. طبق مطالعات انجام شده در سال ۲۰۰۸، دانش‌آموزان بین ۱۹ تا ۲۸ ساله‌ای که پیش از خواب موسیقی گوش داده بودند، مواردی مانند کاهش افسردگی و بهبود کیفیت خواب را گزارش کردند که بیانگر تاثیرات مثبت موسیقی بر کاهش علائم و درمان بی خوابی می‌باشد.

  • داشتن یک رژیم غذایی مناسب

تغییر عادت‌های غذایی و داشتن یک رژیم غذایی درست در درمان بی خوابی بسیار موثر است. بهتر است که چند ساعت قبل از خواب از مصرف موادغذایی دارای کربوهیدرات بالا مانند قند، غلات، حبوبات و … خودداری کنید، زیرا بدن برای سوزاندن آنها به وقت نیاز دارد و در نتیجه شما دیرتر به خواب می‌روید. البته خوراکی‌هایی هم وجود دارند که در بهبود روند خواب شما بسیار موثر است. برای مثال خوردن آووکادو یا ماست ارگانیک به دلیل داشتن منیزیم و پتاسیم باعث آرامش بدن و در نتیجه یک خواب خوب خواهد شد.

  • استفاده از تکنیک ۴ـ۷ـ۸

تکنیک ۴ـ۷ـ۸ تکنینکی بسیار ساده و در عین حال کاربردی است و همه می‌توانند آن را انجام دهند. ابتدا ۴ ثانیه از راه بینی نفس بکشید و سپس ۷ ثانیه نفس خود را حبس کرده و بعد از آن عمل بازدم را در طول ۸ ثانیه انجام دهید. این تکنیک باعث آزادسازی مواد شیمیایی موجود در بدن شده و با کاهش ضربان قلب، فرد را آماده خوابیدن می‌کند.

  • عدم استفاده از وسایل الکترونیکی مثل گوشی همراه

دور کردن وسایل الکترونیکی مانند گوشی همراه، تبلت و … در درمان بی خوابی موثر است. از تماشای تلویزیون پیش از خوابیدن خودداری کنید. به جای استفاده کردن از آلارم تلفن همراه برای بیدار شدن، بهتر است یک ساعت زنگدار بخرید و گوشی را درحالت پرواز و دور از محل خواب خود قرار دهید. این مسئله به ظاهر ساده در روند درمان بی خوابی شما تاثیر شگرفی خواهد شد، چراکه استفاده از گوشی هنگام خواب اختلالات شما را شدید کرده و شما را به داروی خواب آور وابسته خواهد کرد.

  • استفاده کردن از فنون آرام‌ سازی

استفاده کردن از تکنیک‌های رفتاری ـ شناختی مثل نوروفیدبک باعث می‌شود شب‌ها بیشتر و بهتر بخوابید. قبل از خواب، از پرداختن به مسائلی که باعث ایجاد تنش و استرس در شما می‌شود دوری کنید. اگر خوابتان نمی‌برد به انجام فعالیت‌های آرامش ‌بخشی مانند مطالعه، حل جدول، روبیک و … بپردازید. تنفس عمیق پیش از خواب یکی از روش‌های کاربردی در درمان بی خوابی است.

  • مکمل‌های ملاتونین

ملاتونین هورمونی است که در راحت به خواب رفتن افراد موثر می‌باشد. امروزه کپسول‌های ملاتونین در بیشتر داروخانه‌ها موجود است. در این روش باید هرشب نیم ‌ساعت قبل از خواب ۱ تا ۳ میلی گرم ملاتونین مصرف کنید.

  • استفاده از روش طب سوزنی

طب سوزنی یکی از روش‌های رایج درمان بی خوابی در چین بوده است. طب سوزنی با فشار آوردن روی اعصاب و نقاط حساس بدن باعث افزایش تولید هورمون‌های آرامش ‌بخش شده و خوابی راحت و آرام را به شما هدیه می‌کند. پیش از انجام طب سوزنی با یک پزشک متخصص در این زمینه صحبت کرده و درباره مزایا و عوارض استفاده از این روش اطلاعات بیشتری کسب کنید.

خوردن چه غذاهایی در درمان بی خوابی موثر است؟

  1. کدو در رفع بی ‌خوابی، سردرد و خستگی بسیار موثر است.
  2. از غذاهای پرفیبر مانند نخود، کلم بروکلی و تمشک استفاده کنید.
  3. خوردن دم‌کرده گل ساعتی با عسل خوابی راحت را به شما هدیه می‌کند.
  4. مخلوط سرکه سیب و عسل در رفع خستگی و خوابی آرام معجزه می‌کند.
  5. انگور، گیلاس و آلبالو منبع غنی ملاتونین بوده که در درمان بی خوابی موثر است.
  6. خوردن یک لیوان شیر قبل از خواب باعث بهبود کیفیت خواب و داشتن آرامش می‌شود.
  7. دمنوش شیر و زعفران یکی از روش‌های کاربردی در درمان بی خوابی محسوب می‌شود.
  8. از ماست و دوغ شیرین به همراه آویشن و نعنا به عنوان داروزی خواب‌آور طبیعی نامبرده می‌شود، استفاده از آنها را به هیچ وجه فراموش نکنید!
  9. کرفس دارای فتالید است که باعث تولید هورمون‌های خواب در بدن شده و آرامش را به فرد القا می‌کند.
  10. از مواد غذایی که دارای ویتامین ب هستند مانند جگر، مخمر آبجو، گوشت ارگانیک و… استفاده نمائید.
  11. خوردن یک تا دو لیوان چای سبز در کاهش استرس و اضطراب و داشتن خوابی آرام به شما کمک می‌کند.
  12. دمنوش زیره سبز به دلیل داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی و ملاتونین در تولید هورمون‌های آرامش ‌بخش موثر است.
  13. اگر دنبال یک داروی خواب ‌آور عالی می‌گردید، پیشنهاد ما جوشانده استوخودوس به همراه گل بهار نارنج و سنبل‌الطبیب می‌باشد.
  14. استفاده از برگ ریحان در کنار میز و اتاق خواب روشی مناسب برای افزایش عمق خواب و درمان بی خوابی در افراد است.
  15. مواد غذایی مانند بوقلمون، ماهی و مرغ که دارای پتاسیم زیادی هستند، باعث افزایش تولید سروتونین در بدن شده و خواب راحتی را برای شما به ارمغان می‌آورد.
  16. جوز هندی یک آرام ‌بخش طبیعی حاوی میریستیکین است. یک قاشق پودر جوز هندی را با یک قاشق آب انگورفرنگی مخلوط کنید و ۳ بار در روز مصرف کنید.
  17. کشک علاوه بر درمان بی خوابی باعث می‌شود دستگاه گوارش سالم‌تری داشته باشید. خوردن روزانه ۳ فنجان کشک برای درمان بی خوابی توصیه می‌شود. ماساژ دادن صورت و پیشانی با کشک هم مفید است.
  18. از منیزیم به عنوان یک ماده معدنی آرام بخش نام برده می‌شود. خوردن خوراکی‌هایی مثل کنجد، جوی دوسر، تخم آفتابگردان و سبزیجات برگ‌دار مثل کاهو که سرشار از منیزیم هستند در داشتن خوابی راحت به شما کمک می‌کند.
  19. بادام نیز یکی از منابع غنی منیزیم بوده که باعث ریلکس شدن عضلات بدن و خوابی راحت می‌شود. پروتئین موجود در بادام سطح قند خون بدن را در حالت تعادل نگه داشته که این موضوع باعث کاهش بیدارشدن در طول خواب و عدم احساس گرسنگی می‌شود. به شما توصیه می‌کنیم پیش از خواب ۴ تا ۵ بادام را مصرف نمائید.

از خوردن موارد زیر پرهیز نمائید

  • از مصرف قهوه و مواد کافئین دار خودداری کنید.
  • مصرف مواد قندی مثل شکر در افزایش بی‌خوابی موثر است.
  • از خوردن غذاهایی که به آنها آلرژی دارید بپرهیزید، زیرا آلرژی باعث افزایش بی‌خوابی می‌شود.
  • خوردن غذاهای پرچرب باعث کندی دستگاه گوارش و هضم نشدن غذاها می‌شود. شب‌ها از خوردن غذاهای سرخ‌کرده و پرچرب بپرهیزید.

درمان معجزه آسای بی خوابی با چند داروی فوق العاده!

همیشه رسیدن به نتیجه مطلوب و کم دردسر باب میل هر شخصیتی می‌باشد. برای اینکه بتوانید راهی تضمین شده و البته امن‌تر و با عوارض پایین را برای درمان خود انتخاب کنید،باید کمی وقت صرف کرده و به دنبال بهترین داروی درمان بی خوابی بروید. خوشبختانه محصولات خوبی در فروشگاه مالتینا برای رفع بی خوابی معرفی شده که توانسته‌اند تاییدیه های بهداشتی سازمان غذا و دارو آمریکا را دریافت کنند. محبوب‌ترین داروهایی که در این زمینه معرفی شده، به شرح زیر معرفی می شود:

  • JJ Virgin Sleep

Sleep Candy از به روزترین فرمولاسیون‌های موجود جهت درمان بی خوابی استفاده می‌کند. همانطور که می‌دانید هورمون ملاتونین در بدن سبب بیدار ماندن شما در طول روز و خواب در شب می‌شود. در حقیقت فاکتور HTP-5 و ویتامین B6 موجود در این دارو، ترشح هورمون ملاتونین و سایر انتقال دهنده‌های عصبی مرتبط با خواب بدن را افزایش می‌دهد. همچنی JJ Virgin Sleep استرس را کاهش داده و موجب آرامش بدن می‌شود.

قرص خواب آور

  • Genius Sleep AID

“خواب سریعتر و بهتر در کنار بیدار شدن راحت تر” این شعاری است که محققان سازنده این این دارو برایش انتخاب نموده‌اند. استفاده از مواد طبیعی و به کارگیری روش‌های علمی در این دارو به افراد کمک می‌کند تا اضطراب خود را کنترل نمایند. همچنین کیفیت خواب را بهبود می‌دهد و هیجانات ناشی از ترشحالت آدرنالین را کنترل می‌نماید. از مهمترین ویژگی‌های این دارو می توان به استفاده از گیاهات خالص دارویی و اسیدهای آمینه مفید اشاره نمود.

قرص خواب آور

  • Dodow

این محصول کمی با دو داروی معرفی شده در بالا تفاوت دارد و جزو ابزارهای سلامتی به شمار می‌رود. Dowdow یک مترونوم به همراه سیستم نوری بوده که به خواب طبیعی کمک می‌کند، بدون اینکه هیچگونه دارویی مصرف کنید. این دستگاه به ط.ور ویژه‌ای برای افرادی تعبیه شده که از افکار مزاحم، استرس، بی قراری، بی خوابی مزمن و غیره در هنگام شب رنج می‌برند. شما می‌توانید با خرید این محصول و رعایت دستورالعمل‌های آن، خوابی با کیفیت را تجربه کنید.

قرص خواب آور

  • BioEmblem

اگر فرم غیرعادی را در مورد خوابیدن تجربه می‌کنید، BioEmblem به شما در این زمینه کمک خواهد کرد. این دارو توانسته با ترکیبات خالص گیاهی و آنزیم‌های مفید، چرخه خواب سالم را به بدن بازگرداند. پس از مصرف این دارو خواب عمیق را تجربه کرده و بر کیفیت استراحت شما افزوده می شود. سازندگان این دارو بر وجود ترکیبات تقویت کننده خواب تاکید نموده‌اند تا علل مختلف بی خوابی را در BioEmblem پوشش دهند.

قرص خواب آور

مصرف کدام دسته داروها در درمان بی خوابی موثر است؟

روش‌ های درمان بی خوابی

  • بنزودیازپین

این دسته قرص خواب ‌آور شامل تریازولام، امازیام و … بوده و باعث کاهش اختلالات خواب مانند راه رفتن در خواب و کابوس دیدن می‌شود. البته مصرف این قرص‌ها دارای عوارضی مثل خواب ‌آلودگی و اعتیاد هستند و باید با مشورت پزشک مصرف شوند.

  • دوکسپین

مصرف این قرص باعث مسدود نمودن گیرنده‌های هسیتامین شده و به بهبود خواب شما کمک می‌کند. توجه کنید که اگر مایل به استفاده از این قرص هستید، توانایی ۷ تا ۸ ساعت خواب در روز را داشته باشید.

  • زالپلون

مدت زمان ماندگاری این قرص خواب آور در بدن بسیار کم بوده و نوعی محرک برای خوابیدن محسوب می‌شود. مثلا اگر ساعت ۲ نیمه شب است و هنوز نخوابیده‌اید مصرف این قرص خواب شما را تضمین می‌کند. اگر در طول شب از خواب بیدار شدید بهتر است از مصرف این قرص بیش از حد مجاز آن خودداری نمائید.

  • اسزوپیکلون

از اسزوپیکلون به عنوان قرص خواب ‌آور یاد می‌شود، به طوریکه پس از مصرف آن حدود ۷ الی ۸ ساعت می‌خوابید. بدلیل عوارض جانبی این قرص سازمان غذا و دارو مصرف بیش از یک میلی گرم در روز را پیشنهاد نمی‌کند.

  • زولپیدم

این داروی خواب ‌آور باعث می‌شود مدت زمان بیشتری را در تخت‌خواب سپری کنید. تاثیر مصرف این قرص مدت زمان طولانی‌تری را دربرمی‌گیرد، به همین دلیل پس از مصرف آن، از انجام کارهایی مثل رانندگی و … خودداری نمائید. زمانی این قرص را مصرف کنید که بتوانید بعد از آن حدود ۷ الی ۸ ساعت بخوابید.

  • راملتئون

مصرف قرص راملتئون روی چرخه بیداری افراد اثر گذاشته و برای افرادی که دیر به خواب می‌روند مناسب است. این قرص عوارض جانبی ندارد و می‌توان آن را در درازمدت استفاده کرد.

  • سوروکسانت

این قرص باعث انسداد عملکرد هورمون‌ها شده و که علت خواب و بیداری افراد است. مصرف این قرص باعث خواب‌ آلودگی می‌شود ولی در خوابیدن و بیدار نشدن در طول خواب موثر است.

داروهایی که مصرف آنها باعث بروز بی‌ خوابی می‌شود

داروی خواب ‌آور

  • استانین
  • کورتیکواستروئیدها
  • مهار کننده‌های ACE
  • مسدود کننده‌های آلفا
  • مسدود کننده های بتا
  • کندرویتین گلوکوزامین
  • مهارکننده‌های کولین استراز
  • داروهای ضد افسردگی SSRI
  • آگونیست‌های H1 نسل دوم (غیر آرام بخش)
  • مسدود کننده‌های گیرنده آنژیوتانسین ( ARBII )

 

اگر به مطالب منتشر شده در وبلاگ مالتینا علاقه دارید، حتما سری به بخش های متنوع آن زده و از اطلاعات جذابی بهره ببرید. همانطور که در این مطلب هم اشاره شد، نکات مهمی در بخش سلامت و زیبایی به بازدیدکنندگان ارائه شده است. شما می توانید با اشتراک گذاری این مطلب در رسانه‌های اجتماعی بر محبوبیت سایت مالتینا بیافزایید. همچنین با درج کامنت به طرح مباحث و موضوعات دلخواه خود بپردازید و سولات، ابهامات و پیشنهادات خود را درمورد عنوان موضوع مطرح شده بیان کنید.

مطالب پیشنهادی:

ادویل قوی ترین داروی شناخته شده جهت تسکین درد

گارسینیا کامبوجیا قوی ترین داروی گیاهی کاهش وزن و چربی سوزی در ۲۰۱۹

بهترین روش دارویی برای کاهش استرس و اضطراب

چرا هیرفولیک ول وومن موثرترین داروی ضد ریزش مو در ۲۰۱۹ انتخاب شد

سلام بنده حسین شهرکی هستم؛ توسعه دهنده وب. سال های زیادی در زمینه توسعه ایده های وب به فعالیت مشغول بودم و امروز خوشحالم از این که تجاربمو در اختیار بقیه قرار میدم. تولید محتوا و بهینه سازی و سئو سایت هم جزو مهارت های من محسوب میشه که می تونیم در موردش صحبت کنیم!

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *